Ini bisa jadi inspirasi bwt kaLian. . ,yg bertanding tahun ini !!

POPDA SMA 2011

Pekan Olah Raga Daerah Tingkat SMA/SMK/MA sederajat Provinsi Jawa Tengah Tahun 2011 dibuka pada Hari Minggu, 29 Mei 2011 di Kompleks Jatidiri Semarang. Seperti biasanya, untuk cabang Pencak Silat dilangsungkan di Lapangan Tennis Indoor Komplek Jatidiri Semarang.

Jumlah partai kategori tanding adalah 75 partai dari 48 atlet putra dan 42 atlet putri, sehingga berjumlah 90 atlet yang berasal dari 31 kabupaten/kota se-Jawa Tengah. Hingga batas akhir pendaftaran, 2 peserta menyatakan undur dari yang semuanya berasal dari Kabupaten Banjarnegara. Rincian kelas-kelas yang dipertandingkan dalam POPDA SMA/SMK/MA 2011 ini adalah tanding dengan pembagian sebagai berikut:

- Kelas A (39 – 42 kg) putra dan putri

- Kelas B (42 – 45 kg) putra dan putri

- Kelas C (45 – 48 kg) putra dan putri

- Kelas D (48 – 51 kg) putra dan putri

- Kelas E (51 – 54 kg) putra dan putri

- Kelas F (54 – 57 kg) putra dan putri

- Kelas G (57 – 60 kg) putra dan putri

- Kelas H (60 – 63 kg) putra

Berikut ini daftar juara POPDA SMA/SMK/MA sederajat Cabang Pencak Silat Tahun 2011

A Putra
Juara I	Wahyu Trianto	Kab. Purworejo
Juara II	Aris Hermawan	Kab. Pekalongan
Juara III	Ardi Saputro	Kota Semarang
	Wigi Indrata Hidayat	Kab. Banjarnegara
A Putri
Juara I	Listiana Rahayu	Kab. Boyolali
Juara II	Siti Amanah	Kab. Purbalingga
Juara III	Vivi Anggraini	Kab. Kebumen
	Fani Mustika Sari	Kab. Pekalongan
B Putra
Juara I	Enteng Suwondo	Kab. Temanggung
Juara II	Erwin Firmansyah	Kota Semarang
Juara III	Puji Utomo	Kab. Kudus
	Hanggi Prima setya	Kab. Banjarnegara
B Putri
Juara I	Cintia Puspa Dewi	Kab. Purworejo
Juara II	Devita Septiani	Kota Surakarta
Juara III	Devi Ratna Wulandari	Kab. Blora
	Dian Qurrotul Aini	Kota Pekalongan
C Putra
Juara I	Ferry Ariyanto	Kota Semarang
Juara II	M. Rasyid Ardiansyah	Kota Surakarta
Juara III	Yulianto	Kab. Magelang
	Sutomo	Kab. Banjarnegara

C Putri
Juara I	Linda Sari	Kab. Pekalongan
Juara II	Setyo Ambarwati	Kota Semarang
Juara III	Aisyah	Kab. Cilacap
	Nailil Hidayah	Kab. Kudus

D Putra
Juara I	Galang Tri Widyaputra	Kab. Banjarnegara
Juara II	Jovan Matovani Abdullah	Kab. Kudus
Juara III	Krisna	Kota Tegal
	Tri Cahyo Hutomo	Kota Semarang

D Putri
Juara I	Ainina Khamim Lidyawati	Kab. Kudus
Juara II	Andantiwi Handayani	Kab. Purworejo
Juara III	Asih Nur Fadilah	Kab. Pekalongan
	Ummi Khoiriyah	Kab. Grobogan

E Putra
Juara I	Muhammad Fatkhurozaq	Kab. Boyolali
Juara II	Nur Rochman	Kab. Kebumen
Juara III	Singgih Dwi Laksono	Kab. Kendal
	Johan Adi Saputra	Kab. Banjarnegara

E Putri
Juara I	Dewi Puspita Sari	Kab. Klaten
Juara II	Siti Wilda Amaliya	Kota Salatiga
Juara III	Yuni Astuti	Kab. Brebes
	Sekar Wulandari	Kab. Purworejo

F Putra
Juara I	Hendro Santoso	Kab. Sragen
Juara II	Joko Purnomo	Kota Semarang
Juara III	Tegar Dani Pratama	Kab. Purworejo
	Trihandika Rosyid C.	Kab. Cilacap
F Putri
Juara I	Isnaini Mei Kurniasih	Kota Semarang
Juara II	Sri Rahayu	Kab. Wonosobo
Juara III	Suci Nur Hidayah	Kab. Brebes
	Iftiar Nirmala Hapsari	Kab. Banyumas

G Putra
Juara I	Candra Dwi WS.	Kota Semarang
Juara II	Hani Wiono	Kab. Banyumas
Juara III	Senopati Muhammad Gutsy	Kab. Pekalongan
	Mahardika Wahyu RP.	Kota Magelang

G Putri
Juara I	Ramadhani Astri Anindia	Kota Salatiga
Juara II	Novanti Iswandari	Kab. Purworejo
Juara III	Wahyu Tri Astuti	Kab. Pati
	Rochmani Wika H.	Kab. Karanganyar

H Putra
Juara I	Danang Faizal R.	Kab. Banjarnegara
Juara II	Sigit Kurniawan	Kab. Sragen
Juara III	Hayuhan Anang PAW.	Kota Semarang
	Muhammad Abu ‘Isa	Kab. Wonosobo

Sumber: Panpel

cara menjadi altlet yang sukses

Bagaimana jika seorang atlet olimpiade yang berhasil menjadi seorang motivator yang sukses?

Ya jawabannya hanya satu, Bisa! dan ini terbukti pada Ruben Gonzalez, adalah atlet luge (seluncur es) yang 3x terpilih mengikuti Olimpiade. Ketika atlet lain mulai berlatih di usia 12, ia pertama kali mencoba menaiki luge di usia 21, saat berumur 39, ia berlomba di Olimpiade untuk ketiga kalinya. Ia pembicara motivasional di berbagai konferensi dan pertemuan diseluruh dunia. Sistem kesuksesannya yang dinamai Go For The Gold digunakan sebagai perusahaan dan organisasi besar untuk meningkatkan kinerja mereka.

Di dalam buku yang mudah dibaca dan digunakan ini anda akan menemukan 50 cara untuk meraih hasil terbaik, dan selalu diperjelas dengan kata-kata motivasi para tokoh dunia dalam setiap ceritanya.

Buku ini layak dimiliki bagi orang yang ingin meraih hasil terbaik dalam setiap aktifitasnya sehari-hari.

Sumber: http://id.shvoong.com/humanities/philosophy/1943985-rahasia-menjadi-orang-sukses/#ixzz1mile3sDH

Aawas hati-hati gan..,bedakan cinta dgn nafsu..!!

Cinta dan nafsu terkadang sulit untuk di bedakan. Hal ini dikarenakan oleh keterkaitan dua hal tersebut dengan emosi dan perasaan. Cinta sangat melekat dengan perasaan individual sedangkan nafsu lebih menekankan pada kehendak yang kuat. Namun bukan berarti cinta dan nafsu tidak dapat dibedakan.

Perbedaan antar cinta dan nafsu terlihat pada tindakannya. Ketika seseorang benar-benar mencintai pasangannya maka seharusnya hanya ada satu benak saja dalam pikirannya yaitu bagaimana caranya agar saya menunjukkan rasa cinta saya dengan memberikan yang terbaik bagi pasangan saya,? Bukan, bagaimana caranya agar dia memuaskan ‘nafsu’ saya?.

Masa awal pacaran merupakan masa penjajakan dan masa yang paling indah. Di sinilah cinta dan nafsu tersamar dengan baik. Jika memang ia mencintai pasangannya, tentu hal-hal yang berbau nafsu agak canggung untuk dilakukan. Pasangan yang baik tidak akan melakukan hal-hal yang tidak diinginkan pasangannya apalagi membujuk pasangannya untuk memenuhi nafsunya. Namun jika memang tujuan awal berpacaran adalah nafsu maka tidak ada cinta yang sesungguhnya di antara mereka melainkan hanya ada apa yang di kenal dengan ‘cinta satu malam’.

Perbedaan antar cinta dan nafsu terletak pada pikiran pasangan anda. Berpacaran bukan berarti tidak diperkenankan tidakan fisik melainkan atas dasar apa tindakan fisik yang wajar tersebut di lakukan. Sebagai contohnya adalah ketika pasangan anda memeluk anda, ada dua hal yang terbesit dalam pikiran pasangan anda. Yang pertama, ia memeluk karena ia ingin memberikan rasa nyaman dan melindungi anda atau ia memeluk anda sembari membayangkan strategi berikutnya apa? Jika memang cinta maka ia sangat mengetahui sampai sejauh mana anda pantas diperlakukan dan ketika anda menolak tentu saja ia harus menghargainya. Namun jika pasangan anda menjadi marah atau emosi maka tentu saja yang ia pikirkan adalah nafsu bukan cinta.
Cinta memikirkan konsekuensi sedangkan nafsu tidak memikirkan akibat dari tindakannya. Jika memang atas nama cinta pikirkanlah dengan baik apa konsekuensinya yang terburuk dan pikirkan juga apakah anda rela untuk memberikan konsekuensi itu kepada pasangan yang anda cintai. Jika anda rela memberikan konsekuensi itu kepada pasangan anda maka anda hanya bernafsu dan tidak mencintai. Jika memang atas nama cinta maka ia akan mempersiapkan hal-hal yang diperlukan agar nafsu itu menjadi indah pada waktunya yaitu misalnya pada saat menikah nanti. Hal ini terwujud dalam tindakan pasangan anda yang mempersiapkan hal-hal di masa mendatang agar dapat menjadi pasangan hidup yang saling mencintai dan langeng. Di sinilah cinta dan nafsu di pisahkan.

Dalam pernikahan, terutama pernikahan yang langgeng, cinta dan nafsu dapat dengan mudah di bedakan. Siapakah yang secara umum dapat bernafsu ketika melihat pasangannya yang sudah keriput, ompong, ubanan, bergelambir dan sebagainya? Tentu saja yang masih bisa bernafsu adalah pasangan yang mencintainya, yang menerima dia karena dirinya bukan karena kepuasan semata.

Cinta dan nafsu adalah dua hal yang sangat berbeda namun saling berkaitan. Cinta sejati memberikan amunisi bagi nafsu namun nafsu tidak penah memberikan amunisi bagi cinta. Cinta yang baik membawa bahagia dan suka cita yang berkepanjangan sedangkan nafsu membawa bahagia dan suka cita yang singkat.

Cinta dan Sahabat

Cinta dan sahabat, dua hal yang tak mudah ntuk dimengerti. Kadang bisa sangat berarti, namun dalam hal itu bisa membuat luka teramat perih. Aku adalah orang yang berada di tengah-tengah cinta dan sahabat itu. Kini, aku yang begitu merindukan hadirnya seorang kekasih, dalam hangatnya persahabatanku dengan Sisil yang lebih muda satu tingkat dariku.

Tiga minggu di awal semester satu...aku duduk di bangku kelas XII, seabrek kegiatan pun kulalui tanpa kuharus memikirkan cinta menurutku itu hanya membuatku lelah.
Namun, pertemuan itu membuatku melupakan suatu hal, aku yang larut dalam perasaanku terhadap Alan. Aku terlalu bodoh karena terlalu jatuh hati pada orang yang salah, jatuh hati pada orang yang tak pernah menyimpan cinta padaku. Aku tak begitu saja menyalahkannya! Dia tak patut untuk disalahkan, dia hanya korban dari cintaku dan dia terlalu baik mau mengerti akan cintaku padanya.

Dan terlalu naif bila kini aku harus menyesal karena mengenalnya. Karena dia aku dapat merasakan hal terindah, walaupun hanya sekejap. Aku terlalu naif hingga aku pun tidak menyadari Sisil merasakan juga perih yang kurasa. Sisil sahabatku orang yang kupercaya seutuhnya, orang yang selalu berusaha ada untukku. Kini, telah terluka karena keegoisanku.

Seharusnya aku tak pernah hadir di antara Alan dan Sisil. Bila akhirnya luka ini yang kurasa.
Andai saja kusadari dari awal, andai saja ku lebih mengerti mereka, andai saja aku tidak jatuh hati pada Alan, Alan dan Alan. Orang yang kucintai dan selalu ada dalam hatiku walau hati ini terasa perih, kudapat mengerti tak ada gunanya kubertahan di sisimu, karena ternyata kau lebih menginginkan Sisil mengisi hari-harimu. Aku di sini yang begitu tulus mencintaimu dan aku yang selalu berusaha ntuk mengerti dirimu kan selalu menanti dan menata hati lagi hingga bayanganmu pergi hingga tak ada lagi luka kurasa, hingga tak ada lagi kecewa yang terasa.
Aku di sini kan selalu berusaha tegar menjalani hari-hariku, aku kan selalu berusaha tersenyum agar kau bisa bahagia bersama Sisil sahabatku. Walaupun dia telah merebutmu, kisahku dan dia dulu takkan pernah kulupa, dia tetap sahabatku, percayalah dengan sisa kesedihanku ini.

Kumasih dapat bertahan hingga kelak kau mengerti bahwa aku memang mencintaimu. Aku memang menyayangi, tapi aku tak rela tersakiti olehmu saat ini, esok dan sampai kapanpun.
Pertemuan itu berawal dari perkenalanku dengan Alan, seorang cowok yang aku kenal dari temanku, Marcell. Perkenalan yang terbilang singkat juga, aku mulai merasakan getaran cinta itu. Rasa itu mulai menerangi kembali tahta hatiku yang telah lama ditinggal pergi oleh seseorang yang pernah begitu berarti dalam hidupku dulu. Yang sampai saat ini pun aku belum bisa melupakannya.

Alan yang telah hadir untuk mengisi hari-hariku pun membuatku terlelap akan rasa bahagia itu, hingga akupun tak pernah menyadari ternyata semua kebahagiaan itu palsu. Alan orang yang kucintai dengan tulus ternyata datang hanya untuk menyakiti dan menorehkan luka. Luka yang teramat dalam di hatiku. Pertemuan itu juga yang telah menghancurkan semuanya. Hidupku yang begitu indah yang begitu berwarna menjadi hancur akan hadirnya!

Malam itu aku dan Alan sepakat untuk memadu kasih, merajut asa dan menggapai cita berdua. Aku belum pernah merasakan sebahagia ini, aku begitu merasa begitu beruntung bisa dicintai oleh orang yang kucintai. Hari-hari bahagia pun mulai kami lalui. Alan begitu indah di mataku yang membuatku lupa akan segalanya, bila bersamanya. Itu juga yang membuatku merelakan tahta hatiku dipenuhi oleh cintanya, namun lagi-lagi kenyataan tak selalu berjalan sesuai dengan yang kuharapkan.

Minggu pertama hubungan cintaku bersama Alan mulai goyah, Alan mulai berubah dan tidak lagi Alan yang selalu tersenyum untukku. Alan tidak juga bersifat manis padaku, setiap tutur katanya yang menyejukkan hatiku kini terasa mengiris-iris hatiku. Apa yang telah kulakukan padanya hingga dia begitu tega padaku, aku begitu percaya padanya hingga aku pun terluka olehnya.

Hubungan ini berakhir begitu saja, pertemuan singkat itu menjadi menyakitkan. Sahabat pun menjadi pelarian sedih dan kecewa, tapi sahabatku tega mengkhianatiku. Dia yang ternyata merebut Alan dariku, dia merenggut semua kebahagiaanku . Persahabatan yang telah bertahun-tahun kubina bersamanya pun menjadi tak berarti. Aku lelah dengan semua ini hingga aku sempat memutuskan tali persahabatan itu, egoiskah aku?

Aku hanya belum bisa berpikir jernh saat itu, aku merasa semakin tolol, seharusnya kubisa merelakan Alan dan Sisil untuk bersama. Karena mungkin kebahagiaan Alan hanya ada pada Sisil! Aku belum siap kehilangan kebahagiaan itu, aku masih ingin disayangi walau semua itu hanya kebohongan. Aku tak mau merasakan sakit hati ini lagi. Akankah sakit ini akan terganti saat ku melihat kebahagiaan orang yang kucintai dan Sisil sahabatku.

Kini dalam setiap hari-hari sepiku, dalam kesendirianku, aku hanya bisa berharap aku kan memiliki kekasihku lagi, memiliki dia yang telah pergi, karena aku kan selalu mencintainya. Aku kan selalu mengenangnya di dalam hatiku,karena dia telah datang dan pergi dengan menghiasi setiap sudut didalam hatiku dengan cintanya yang sesaat, dan Sisil sahabatku buatlah cintaku bahagia karena kalian begitu berarti untukku...***

#cerita nyata

TRIK DAN TIPS UNTUK SEHAT DAN BUGAR

Hal-hal yang mendukung agar badan bugar dan pikiran sehat :

1. Istirahat yang berkualitas.
Istirahat berhubungan dengan tempat tinggal, aktivitas dan lingkungan. Tidur malam adalah salah satu hal yang paling penting untuk menunjang kesehatan pikiran dan badan. Pastikan anda selalu merasa nyaman untuk tidur malam anda, dengan suasana kamar yang sejuk, tenang (tidak berisik), dan bersih. Tidurlah dengan nyenyak tanpa pikiran selama 7-8 jam.

2. Tempat tinggal yang nyaman, tenang, dan bersih.
Pengaruh dari hal ini akan sangat mengganggu kinerja otak dan faktor psikologis. Bagaimana rasanya kalau setiap hari anda selesai beraktifitas dengan keadaaan suasana rumah yang berisik, bising, kotor dan tidak nyaman? pilihlah baik-baik lingkungan yang tenang, nyaman, dan bersih sebelum anda salah menentukan tempat tinggal yang tepat. Bagaimana otak dan pikiran anda bisa rileks dengan suasana rumah yang seperti pasar?

3. Makan makanan yang sehat.
Pola makan anda akan sangat menentukan kesehatan tubuh dan berpengaruh besar terhadap daya tahan tubuh. Terlebih lagi makanan yang anda makan akan sangat berpengaruh terhadap “bentuk fisik” dari setiap manusia. Kalau anda mau terlihat segar, makanlah makanan yang segar-segar seperti sayur sop, sukiyaki, sayur bayam, ayam rebus, tahu kukus, buah-buah segar, dll. Usahakan proses pembuatan makanan yang anda konsumsi tidak mengandung lemak jenuh yang tinggi, kolesterol, dan zat-zat yang berbahaya seperti pewarna dan pengawet. makanan yang pengolahannya dengan dikukus, direbus atau dipanggang akan lebih baik daripada yang di goreng.

4. Olahraga secara teratur.
Hal yang 1 ini jangan anda sepelekan. Lupa / malas berolahraga seminggu saja dapat membuat otot-otot tubuh menjadi kendur dan tubuh anda akan terasa loyo serta pikiran anda menjadi mumet. Selalu buat jadwal yang baik untuk berolahraga, misal: seminggu 3 kali atau setiap hari pun juga tidak apa-apa. Olahraga yang baik dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot-otot yang kendur. Vitalitas anda akan tetap terjaga sepanjang hari.

5. Manajemen pikiran / pola pikir.
Hidup ini memang kompleks, setiap orang pasti dirundung masalah. Pikiran anda harus back to nature, maksudnya pikirkanlah apa yang harus anda lakukan untuk diri anda sendiri. Miasl: pola makan, pola tidur, pola akrifitas, rekreasi, dsb. Jangan campur adukkan pikiran anda dengan orang lain. Hadapi saja apa yang sedang anda alami saat ini, toh tidak selamanya anda bakal hidup seperti itu. Yang terpenting: buat perencanaan untuk masa depan anda, jangan urusin orang lain. Dan 1 lagi yang harus anda ingat, selalu dekatkan diri anda dengan Tuhan dan “berkomunikasilah” denganNya sesering mungkin.